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Comme apprendre à se rouler en patins à roulettes

Les patins à roulettes – le sport excellent pour vous et votre famille, ainsi que les compagnies, les amis, les parents. Les études de ce sport aideront à affermir les muscles, lever l'humeur et simplement passer le temps avec la faible brise. Si vous voulez apprendre correctement à se rouler en roulettes et mettre les habitudes fidèles, il faut se tenir à certains conseils.
La plupart des gens regardaient le patinage artistique, le hockey, le patinage, mais peu de gens réfléchissait que les patins sont un des sports d'hiver, vers qui on peut passer «la parallèle d'été», à savoir – les patins à roulettes. La quantité immense de sports demandent pour l'étude de l'équipement supplémentaire. En effet, même pour la course en hiver la salle de sport, et pour s±rfinga – la mer entière est nécessaire. C'est pourquoi les habitudes du savoir-faire aideront à patiner à vous conduire le repos actif et l'hiver, et en été, sans s'adresser aux problèmes supplémentaires.
Les patins à roulettes – le sport excellent pour vous et votre famille, ainsi que les compagnies, les amis, les parents. Les études de ce sport aideront à affermir les muscles, lever l'humeur et simplement passer le temps avec la faible brise.
Si vous voulez apprendre correctement à se rouler en roulettes et mettre les habitudes fidèles, il faut se tenir à certains conseils.

Le choix de la place du patinage

Место катания на роликовых коньках Pour que vos savoir-faire et l'habitude du patinage sur les roulettes ne restent pas sur place, et avec chaque pas ultérieur grandissaient, il faut mettre le modèle initialement juste du comptoir sur les roulettes, choisir la place juste, les roulettes, ainsi qu'avoir l'intérêt. Le début incorrect peut parer le désir ultérieur de s'occuper de ce sport pour toujours. Il Faut se tenir à chaque règle dans une plus ou moins grande mesure, mais il est obligatoire. Et les règles tout à fait facile.
  1. Pour l'enseignement fructueux de la circulation en les patins à roulettes il faut choisir l'équipement juste et la principale place du patinage. Le fait est que les patins à roulettes à la différence des patins avec la lame touchent l'asphalte, et non la glace. Et tout savent que la glace beaucoup plus couramment, que l'asphalte. Du point de vue des physique on peut expliquer cela au coefficient ordinaire de la friction, il est plus grand, il est plus complexe glisser, aller, rouler. Est considérable À l'oeil nu que l'asphalte beaucoup plus grossièrement la glace, c'est pourquoi roulera beaucoup plus difficilement. Les règles du choix de l'asphalte d'ici suivent.
    Il faut choisir la place pour la circulation au maximum lisse. L'attention spéciale donnez sur l'emballage de l'asphalte, si lui endurcissant avec les fissures et pomyatostyami, au débutant il vaut mieux ne pas s'entraîner pour éviter les conséquences.
    Le fait est que dans les roulettes chacune se fait sentir même imperceptible trechtchinka de l'asphalte. Si la surface trop rugueux, aux pieds entrera la vibration à un fort degré. Cela empêchera de se concentrer sur le procès, ainsi que sur la production des habitudes.
    La conclusion : si vous choisissez la place pour la circulation – l'asphalte, il doit être au maximum lisse.
  2. Si en rue le mauvais temps et vous avez décidé de rouler sous le toit dans quelque ensemble sportif, ici pour vous les barrières est absentes. Pour l'essentiel dans les locaux fermés la surface assez lisse et qualitatif pour la circulation. Le seul moment, qui à vous ira au profit est une présence des mains courantes chez bortikov, les places d'atterrissage pour le repos et les places confortables pour pereobouvaniya.

Le choix des patins

Роликовые коньки Eh bien, que, quand on choisit la place, on peut procéder au choix des patins.
Il y a une diverse quantité d'aspects des roulettes : pliant et entier, en plastique et en cuir etc. Mais par quel les roulettes ne seraient pas, leur tâche principale – harmonieux katchenie et la fixation du pied. Pour l'exécution de chaque exigence se trouve s'adresser à quelques recommandations.
  1. Pour la fixation du pied les patins à roulettes doivent avoir les fermoirs qualitatifs, les rivets, les lacets. Mais comment choisir quels fermoirs il vaut mieux ? Le moment principal – le pied doit nettement fusionner avec votre roulette, vous n'avoir pas être de sentiment de l'inconvénient ou un soi-disant sentiment «quelque chose pend quelque part». Je veux dire aux lecteurs InfoAdvisor.net que la variante la plus optima, quand il y a 3 aspects des fermoirs : la laçure, le clip et lipoutchka. La laçure fixera golenostop conformément au soulier, lipoutchka serrera ferme la cheville vers la roulette, eh bien, et le clip fixera la partie supérieure pour le confort et la position juste du pied. Les lacets ne doivent pas être trop lisse, puisque à cause de l'uni le noeud s'affaiblit constamment à vous il faut souvent perechnourovyvat'sya.
  2. Le choix des roulettes sur les roulettes – aussi la partie considérable de l'achat. Il vaut mieux prendre poliouretanovye les roues, qu'en plastique. Cela assurera harmonieux katchenie, un bon enchaînement avec le sentier, la résistance à l'usure augmentera.
  3. Ferez l'attention aux paliers. En effet, notamment en dépend votre succès. Plus qualitativement les paliers, il sera plus facile d'aller à vous. Le moyen le plus simple prendra la roulette et à l'avant-toit passer rudement par la paume selon toutes les roulettes. Ils doivent tourner pendant environ temps identique pas moins 10 secondes. Si les roulettes se sont arrêtées non simultanément ou tournaient un assez petit temps, cela dit sur une mauvaise qualité des paliers.
  4. Chez le vendeur il faut demander sur la rigidité des roues, qui hésite dans les limites de 72 jusqu'à 90. Naturellement, un grand chiffre dit sur bol'chej à la rigidité. Mais ne se trouve pas aiguiser sur cela de l'attention, puisque même la rigidité 72 est tout à fait capable de subir une grande charge.
  5. Ne se trouve pas oublier le diamètre de la roue. Le montant de type courant de la roue – 86 mm. Si vous allez devenir le champion seulement dans le proche cercle, vous accepterez notamment ce diamètre.
  6. Eh bien, et, certes, n'oubliez pas sur la protection. Les genoux, les coudes, la tête doivent être sous la protection, que l'on peut acheter dans n'importe quel magasin sportif. En effet, la santé prevyche de tout.

La différence des roulettes des patins

Как научиться кататься на роликовых коньках Plusieurs débutants sont d'avis très souvent que «si tu sais patiner, et sur les roulettes non le problème». Se trouve faire flotter ce mythe. Le principe de la circulation peut identique, mais tout quant aux manoeuvres, les blocages, les tournants – ici tout autrement et cela il faut apprendre non un jour.
  1. Comme était mentionné auparavant, l'asphalte a beaucoup bol'chy le coefficient de la friction, que la glace. Que cela signifie ? Le fait est que selon l'asphalte il est beaucoup plus complexe aller, que selon la glace. Si avec quelque force à s'écarter et passer sur une roulette par l'asphalte, votre voie sera beaucoup plus courte, que si vous avez fait cela sur la glace. C'est pourquoi la première prévention : vous aurez besoin de beaucoup de forces et l'énergie, puisque chaque votre impulsion est une dépense assez grande de l'énergie. Vous aurez besoin de l'obstination.
  2. Encore une particularité assez importante et évidente des patins à roulettes dans ce qu'ils comprennent de petites roulettes, pendant que près des patins – la lame. Évidemment, n'est-ce pas ? Mais ça vaut la peine de noter que la lame se tourne assez adroitement sur son axe sur la glace qu'assure la manoeuvre des patins, ainsi que, en se gravant adroitement à la glace, donne 100 % le blocage. Dans les roulettes tout au contraire : la friction est tellement grande que vous ne pourrez pas faire de facilement diverses actions, et le blocage rude entraînera la chute. C'est pourquoi la technique ici tout à fait autre. Même il sera difficile aux patineurs artistiques acharnés à des premières fois.
  3. Les patins sortent exactement au montant sur la chaussette de laine. Si le montant est un peu plus ou un peu moins, la circulation réussie à vous ne sera pas assurée, même peut entraîner certains traumas, comme le déboîtement.
    On peut choisir les roulettes non au montant. Si à vous, par exemple, ont fait rouler pour un certain temps les amis ou les connaissances, ou les roulettes ont reçu à votre enfant du frère aîné ou la soeur et ils ne s'approchent pas exactement au montant est non le malheur. La liberté n'empêchera pas le pied. Mais se trouve faire l'attention à la cheville et le pied, eux doit être ferme fixée pour éviter les traumas.
  4. Si vous vous roulez parfaitement bien en patins de hockey, ne s'empressez pas d'être dispersés sur la vitesse complète sur les roulettes. En effet, la technique se distingue considérablement, vous pouvez ne pas avoir le temps de freiner, mais et ne pourrez pas du tout, c'est pourquoi il faut être ici singulièrement ponctuel.

Le début de la circulation. Les conseils aux débutants et non seulement

Девушка на роликовых коньках Avant de se lever sur les roulettes, se disposez moralement que peut ne pas résulter du premier coup – et c'est tout à fait normal. Il n'arrive pas les victoires sans défaite. Ne craignez pas de tomber, autrement la peur tombera bloquer vos mouvements, le sentiment de l'assurance disparaîtra les résultats seront non si bon.
Pour qu'il est bon de se tenir sur les roulettes, il faut savoir tenir l'équilibre. Mais il ne faut pas obtenir les résultats idéaux. Dans le mouvement chez vous peut résulter tenir l'équilibre beaucoup plus vite et plus facilement. Il suffit que quelqu'un vous tienne par la main, et vous tentiez de vous déplacer.
L'erreur la plus répandue de tous les débutants est un dos direct et razognoutye les genoux! On ne peut pas aller en aucun cas avec le dos direct. Le dos doit être incliné absolument en avant, le torse doit être sous l'angle. Les genoux doivent être pliés assez profondément. Je propose aux lecteurs MиpСовeтов le petit exercice. Se levez près de la chaise, pliez les genoux assez profondément, inclinez le dos de manière que vos mains concernent librement kolen, tentez de faire de manière que jusqu'à priseda sur la chaise il restait près de 5-10 un tel comptoir voir vous donnera Notamment la disposition juste du centre de gravité et vous conservera de mauvaises conséquences, ainsi que vous permettra correctement de commencer le mouvement.
Comment commencer le mouvement ? Dans le mouvement notre centre de gravité se déplace cela sur un pied, sur l'autre, c'est pourquoi commencer le mouvement il faut dans la position, quand le centre de gravité se trouve sur un pied. Comment lui faire ? Nous nous levons au comptoir, qui était décrit dans le paragraphe précédent, seulement maintenant nous nous appuyons à deux mains sur un pied, la chaussette est un peu déployée à l'extérieur, et le deuxième pied se lève à la position presque perpendiculairement précédente. Il faut produire l'impulsion absolument à petit podprygivanii (mais sans éloignement de la terre, certes), vous devez quoi que faire ressort en haut de profond priseda, quand s'écartez. Ensuite vous passerez un peu et transférerez le poids sur le deuxième pied, s'écarterez aussi par un autre pied. Et voici vous dans le mouvement!
Nous continuons le mouvement. Mais comment freiner ? Sur les roulettes on prévoit les freins. En général, ils sont établis dans le domaine du talon. Pour freiner, il suffit de mettre le pied sur le talon et par l'effort de presser sur l'asphalte, commencer il faut freiner harmonieusement, autrement vous pouvez rudement tomber en avant. Il Faut se rappeler que pendant le blocage notre corps aspire en avant, et les pieds restent par derrière, c'est-à-dire sur la personne le risque de la chute. Le frein s'établit à votre guise ou sur le pied droit, ou sur la gauche. Mais personne à vous n'interdit de faire cela sur deux pieds. Pourvu qu'il vous était confortable.
Tous ces conseils vous aideront à faire les pas justes dans les initiatives. Se rappelez l'essentiel – de rien on ne réussit pas pour une fois. Les entraînements, les entraînements, les entraînements. Seulement alors vous obtiendrez les résultats excellents.

En conclusion le principal conseil : ne tentez pas d'apprendre des premières études se rouler comme le professionnel, i.e. faire de diverses manoeuvres, même les plus simple (le tournant, le blocage). Votre tâche – développer l'habitude, il est correct de faire les premiers pas dans les initiatives, il est correct d'apprendre à avancer et tenir l'équilibre juste au patinage. Oui-oui, vous ne vous êtes pas trompés, notamment l'équilibre juste. Puisque de la position du centre de gravité de votre corps, dépendent tous vos résultats.
Se disposez moralement aux entraînements obstinés et alors tout vous réussira. N'oubliez pas, le sport – un beau moyen du repos actif, ainsi que le dépôt utile à votre organisme. Dans le corps sain l'esprit sain. Aspirez vers le meilleur, atteignez de beaux résultats. Tout dans vos mains.
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